Seit 2011 coache ich und helfe Menschen dabei, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen. Die Betonung liegt hier ganz klar auf dem "führen". Denn darum geht es bei einem selbstbewussten und selbstbestimmten Leben: Selbst die Führung über sein Leben, seine Ziele, seine Gedanken und seine Gefühle zu übernehmen.

Menschen die zu mir kommen haben mit sehr ähnlichen Problemen zu kämpfen. Sie fühlen sich im Gespräch mit Fremden oder nicht engen Freunden unsicher und wissen nicht, was sie sagen sollen. Sie ärgern sich dann über sich selbst und wollen anders sein, als sie sind. Sie fühlen sich anderen Gegenüber unbedeutend, klein und weniger wert. Sie trauen sich nicht, sich für ihre Bedürfnisse einzusetzen und gehen Konflikten lieber aus dem Weg.

Sie fühlen sich oft einsam. Sie ziehen sich zurück und sind dann mit ihren negativen Gedanken alleine. Sie denken darüber nach, was sie tun können, um lockerer mit Menschen umgehen zu können. Sie überlegen, warum sie so sind, wie sie sind und wie sie sich ändern können. Außerdem verurteilen sie den Teil in sich, der ängstlich und schüchtern ist und lehnen ihn ab. Sie sagen sich selbst, dass sie so nicht sein möchten und ärgern sich über ihr eigenes Verhalten.

Sie haben Angst davor, dass sich das niemals ändern wird und sie immer klein und unbedeutend sein werden. Sie haben Angst davor, abgelehnt oder zurückgewiesen zu werden. Sie haben Angst, dass ihre Kollegen und Freunde sie nicht mögen und hinter ihrem Rücken über sie lästern.

Diese Angstgefühle führen dazu, dass sich ihre Gedanken im Kreis drehen und sie sich unbedingt ändern wollen. Hauptsache sie bleiben nicht so, wie sie sind.

Kennst du das auch?

Wie wäre es, wenn du eine selbstbewusste und starke Persönlichkeit wärst? Wenn du dich innerlich stark fühlst, bereit dazu bist, auch mal Konflikte einzugehen, um für deine Meinung einzustehen. Wenn du jederzeit sagst, was du denkst und weißt, was du willst.

Stell dir vor, du würdest dich in jedem Gespräch locker und souverän fühlen und würdest Gespräche von dir aus initiieren und führen. Und du wärst angesehen und beliebt und andere würden zu dir aufschauen und dich für deine Art und dein Tun bewundern. Sie würden gerne so sein, wie du.

Du würdest deine Bedürfnisse kennen, wertschätzen und dir diese erfüllen. Du würdest deine Maske ablegen und dich stark und selbstbewusst zeigen. Du könntest mit deinen Gefühlen umgehen, deine Ängste, Zweifel und Sorgen genauso annehmen, wie deine Kraft, Euphorie und Lebensfreude.

Und du hättest positive Gedanken, ein starkes Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten und würdest alles, was du dir vornimmst, proaktiv umsetzen, Herausforderungen annehmen und dein Leben nach deinen Vorstellungen ausrichten.

Stell dir vor, so ein Mensch könntest du sein!

Zwei Ebenen sind entscheidend, wenn du dein altes Ich ablegen und eine neue Persönlichkeit entwickeln möchtest: Das Innen und das Außen. Und ich arbeite mit dir auf beiden Ebenen, um dich zu einer starken, erfolgreichen und selbstbewussten Persönlichkeit zu machen.

Wie läuft das genau ab?

Im Innen:

Das Innere steht für alles, was dich ausmacht: Deine Gefühle, Emotionen, Gedanken, Erwartungen, Glaubenssätze, Sinneswahrnehmungen, deine Intuition etc. 

Viele dieser Elemente können sich im Konflikt miteinander befinden. Wenn du beispielsweise nervös und ängstlich vor einem Vorstellungsgespräch bist und dir gleichzeitig Gedanken im Kopf sagen, du sollst dich nicht so anstellen und einfach locker sein, dann stehen diese beiden Anteile (Gefühl und Gedanken) im Konflikt miteinander. Und das fühlt sich dann noch schlechter an.

Das kann auch noch viel komplexere Strukturen annehmen, wodurch emotionale Blockaden, selbstboykottieredes Verhalten und andere negative Auswirkungen entstehen können.

Deswegen habe ich die Deep Integration Technique (DIT) entwickelt, eine Methode, um alle diese Anteile und Elemente zu integrieren und somit Frieden untereinander zu schließen. Die Folge davon ist, dass der innere Kampf aufhört, du dich selbst annimmst, so wie du bist und dein Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen durch die Decke gehen. Denn auf einmal möchtest du dich nicht mehr verändern, im Gegenteil: du möchtest für dich selbst da sein, was dir eine große Stärke und Macht über dich gibt.

In jeder einzelnen Coachingsession lösen wir mit dieser Methode nach und nach alle inneren Konflikte auf und eine starke und selbstbewusste Persönlichkeit bildet sich wie von selbst heraus.

Im Außen:

Im Außen befindet sich alles, was du in die Welt trägst. Alles, was du tust, sagst und erschaffst.

Wenn dein Umfeld (Beziehung, Arbeit, Freunde, etc.) dich unglücklich machen, ist es schlecht möglich ein glückliches Leben zu führen. Deswegen arbeiten wir gemeinsam daran, dein Leben auch im Außen zu verändern: Ich helfe dir in den Coachingsessions dabei, Klarheit darüber zu erlangen, was du tun willst (manchmal auch, was du tun musst), wichtige Entscheidungen zu treffen und dir dein Umfeld so zu gestalten, dass du dein Leben liebst.

Wir räumen gemeinsam auf: Im Innen und im Außen.

Das Resultat ist ein selbstbewusster Mensch, der glücklich durchs Leben geht und dafür bewundert wird.

Das ist nur eine Geschichte von vielen. Denn in den letzten Jahren konnte ich einige Menschen auf ihrem Weg begleiten. Da wäre Thomas, dem ich half, sein Selbstwertgefühl auf ein neues Level zu bringen und der dadurch seine Angst vor Zurückweisung loslassen konnte. Das half ihm, viel enstpannter und selbstbewusster in seiner Beziehung aufzutreten und einen neuen Job zu finden, den er sehr gerne und erfolgreich ausübt.

Oder Verena, die ihre Freundin dafür bewunderte, wie natürlich, frei und offen sie durchs Leben geht und einfach sagt und tut, wonach ihr ist. Verena war das Gegenteil: verschlossen, schüchtern, zurückhaltend. Durch das Coaching mit mir hat sie dann gelernt, sich selbst anzunehmen, wertzuschätzen und sich so zu zeigen, wie sie ist. Das hat sie befreit und sie kann heute auch locker und entpannt durchs Leben gehen und in jedem Gespräch einfach nur sie selbst sein.

Oder Dilara, die sehr schüchtern war und sich den ganzen Tag selbst verurteilte. Mit meiner Hilfe lernte sie, sich selbst anzunehmen und sich auf die Dinge zu konzentrieren, die ihr Freude machen. 

Oder Karin und Roland, die sehr viel Stress in ihrem Alltag hatten und nicht zur Ruhe kamen. Ihnen konnte ich helfen, sich zu öffnen, um ihre belastenden Emotionen rauszulassen und so wieder fester zusammenzustehen. Dadurch konnten sie ihren Alltag gemeinsam neu strukturieren und sich ausreichend Ruhe und energiebringende Zeiten geben.

Das sind nur einige Beispiele von Menschen, die ihr Leben durch meine Hilfe klar verbessern konnten. Willst du auch zu ihnen gehören?

Wenn du mich und meine Arbeit schon länger kennst, weißt du, dass ich früher ein sehr unglückliches Leben geführt habe. Ich hatte sehr starke Ängste, wie soziale Ängste, Angst vor Zurückweisung, Angst vor Nähe, Angst vor Erfolg genauso wie die Angst vor Misserfolg. Das hat mich sehr gelähmt und ich verbrachte viele ängstliche Stunden alleine zu Hause.

Ich war einfach totunglücklich und mochte mich und mein Leben überhaupt nicht. Ich dachte sogar das ein oder andere Mal über Selbstmord nach.

Doch ich tat etwas anderes. Ich weiß noch genau, wie ich eines Tages vor Angst zitternd im Buchladen vor dem Selbsthilferegal stand und mein erstes Buch über Psychologie kaufte. Das war der erste Schritt, der mir half, mein Leben komplett auf den Kopf zu stellen.

Doch warum zitterte ich, als ich vor diesem Regal stand? Weil ich panische Angst davor hatte, dass mich Menschen, die ich kenne dabei sehen könnten. Ich schämte mich zutiefst für mich selbst.

Um es kurz zu machen: In den folgenden Jahren änderte ich mein Leben konsequent.

Das Coaching basiert auf zwei Säulen: Den Live-Seminaren und den Coachingsessions. Je nachdem, für welche Variante du dich entscheidest, nimmst du an drei Live-Seminaren im Monat teil und erhältst eine selbstgewählte Anzahl an Coachingsessions. Es sind auch Coachingsessions ohne die Live-Seminare möglich. Wie sich das genau ausgestaltet, siehst du weiter unten.

Zunächst zu den zwei Modulen:

Diese Arbeit mit und in der Gruppe ist ein wesentlicher Bestandteil meines Konzepts, da der regelmäßige Austausch mit anderen auf tieferer Ebene maßgeblich zu deiner Weiterentwicklung beitragen wird. Denn du wirst auf unterschiedlichen Ebenen deines Bewusstseins verstehen, dass es viele Menschen gibt, die gleiche oder ähnliche Themen- und Problemstellungen haben und dadurch bereits passiv deine Glaubenssätze und -muster ändern, was dazu führt, dass du Blockaden und Hindernisse loslässt und Klarheit und Gelassenheit erlangst.

Weiterhin gibt es noch eine gezielte Fragen & Antworten - Runde, in der ich auf alle deine Fragen und die der anderen Teilnehmer eingehe. Es entsteht eine tiefe Dynamik in der ich Veränderungsprozesse anstoße und dir dabei helfe, belastende Gedanken und Gefühle loszulassen und zu integrieren.

In jedem einzelnen Seminar lernst du unteschiedliche Methoden, Techniken, Übungen und Tipps kennen und kannst aus meinem reichhaltigen Erfahrungsschatz aus 15 Jahren Persönlichkeitsentwicklung schöpfen.

Zum Abschluss jedes Seminars gibt es dann noch eine geführte Enstpannung von mir, in der du auf einfache und entspannte Weise lernst, loszulassen, zu vertrauen und ganz gelassen aus dem Seminar gehst.

Durch diese Integration lösen sich belastende Gefühle automatisch auf, die negativen Gedanken verschwinden, Leichtigkeit, innere Zufriedenheit, Stärke und ein Gefühl von "bei dir selbst ankommen" stellen sich ein. Dein Selbstwertgefühl steigt und du bist gelassener, fühlst dich selbstbewusster und glücklicher.

Natürlich gehe ich auf alle deine Anliegen ein, beantworte deine Fragen und helfe dir in allem weiter, wo ich es kann. Wir arbeiten gemeinsam intensiv miteinander an deinen persönlichen Themen und Problemstellungen und lösen mit jeder Sitzung alte, blockierende Muster auf und machen den Weg frei für Gelassenheit, Sicherheit und ein tiefes Vertrauen in dich selbst.

Du fühlst dich mit jedem Mal leichter, mehr "du selbst", traust dir Dinge zu, die du zuvor vermieden hast und erfüllst dir nach und nach das Leben deiner Träume (welche das sind, finden wir natürlich gemeinsam heraus).

Du baust eine starke und selbstbewusstse Persönlichkeit auf, für die dich andere bewundern.

Welches Paket ist das richtige für dich?

Eine Einzelsession: Eine einzelne Stunde Coaching macht für dich Sinn, wenn du eine ganz konkrete Baustelle hast, bei der du alleine nicht weiterkommst und du Unterstützung dabei brauchst, deine Gedanken und Gefühle zu sortieren, um bessere Entscheidungen treffen zu können. Außerdem kannst du so die Arbeit mit mir kennenlernen und festsellen, ob du weiter meine Dienste in Anspruch nehmen möchtest.

5 x Coaching: Dieses Paket kannst du buchen, wenn du mehrere Stunden Einzelcoaching zu einem günstigeren Preis (gegenüber Einzelsessions) haben möchtest. Es eignet sich, wenn du nur mit mir persönlich arbeiten möchtest, ohne den Kontakt zu den BASIC- und GOLD-Kunden innerhalb der Live-Seminare.

Die 5 Stunden kannst du einlösen, wann immer du willst. Wir besprechen in jeder Session gemeinsam, wann es Sinn für dich macht.

BASIC-Paket: Dieses Paket ist ganz wunderbar, um effektiv an dir zu arbeiten zu einem günstigen Preis. In den Live-Seminare erhältst du genug Input (Techniken, Glaubenssatzveränderungen, Interaktion mit den anderen und mir, bei Bedarf Coaching vor der Gruppe), um dich zu verändern, belastende Blockaden loszuwerden und ein starkes Selbst zu entwickeln.

GOLD-Paket: Das beliebteste Paket ist das GOLD-Paket (TOP Preis-/Leistungsverhältnis). Zusätzlich zu den 3 Live-Seminaren erhältst du eine Coachingsession im Monat. So können wir sowohl in der Gruppe arbeiten, als auch im Einzelcoaching nochmal ganz gezielt an aktuellen dich belastenden Themen.

Das sagen meine Kunden über mich