Authentisch sein – eine Anleitung.

Wenn Du authentisch sein und authentisch leben möchtest, dann ist dieser Artikel für Dich gemacht. Denn Du bekommst eine Anleitung, wie Du mehr Authentizität in Dein Leben bringst.

Ich denke, dass jeder Mensch eine Vorstellung davon hat, was Authentizität für ihn bedeutet. Jeder merkt einem anderen Menschen an, ob dieser authentisch ist oder nicht. Wir fühlen einfach, wie „echt“ unser Gegenüber ist.

Denn Authentizität weckt Vertrauen.

Es aber selbst zu leben ist manchmal gar nicht so einfach.

Was ist authentisch?

Kinder sind authentisch. Sie denken nicht darüber nach, welche Auswirkungen ihre Aussagen und Handlungen haben werden. Ihre Gedanken drehen sich nicht darum, was andere wohl über ihr Verhalten denken. Sie folgen einfach ihren Impulsen.

Und zwar so lange, bis sie von ihrer Umgebung eines Besseren belehrt werden.

Sie lernen in der Gesellschaft, innerhalb deren Normen und Regeln, zu funktionieren (was per se nicht schlecht ist).

Doch dabei schleichen sich bei vielen Menschen Unsicherheiten ein. Sie lernen anders zu sein, als sie eigentlich sind.

Sie finden beispielsweise ein Lied gut, trauen sich aber nicht, dieses anzuhören, weil ihr Umfeld sie dafür auslacht. Das bedeutet, sie hören dieses Lied nicht mehr, wenn jemand anderes das mitkriegen könnte.

Und so geht es mit tausend Sachen.

Sie lernen, Dinge gut zu finden, die „man gut finden sollte“, damit sie nicht ausgeschlossen werden. Das ist ja auch ein natürliches Verhalten.

Wenn dann aber die eigenen Wünsche und Bedürfnisse auf der Strecke bleiben, ist das sehr schade.

Und es ist keine Seltenheit, dass dann viele Menschen in einem Leben „landen“, das sinnvoll, der Norm entsprechend und anerkannt ist (in den Augen anderer), einen aber unglücklich macht.

Ist das authentisch?

Meiner Meinung nach: Nein!

Was heißt authentisch sein?

Für mich bedeutet das, dass man seine Gefühle lebt. Dass man seine Emotionen kennt, annimmt und auslebt und die gesellschaftlichen Programmierungen, die nicht zu einem selbst passen, ablegt.

Es bleibt nach meiner Auffassung legitim, bestimmte gesellschaftliche Verhaltensweisen zu behalten. Schließlich sind wir soziale Wesen und wir brauchen solche Verhaltensweisen für eine funktionierende Gemeinschaft. Entscheidend ist, dass man sich selbst kennt. Dass man weiß, was man selbst mag und was nicht. Dass man erkennt, was für einen selbst richtig und falsch ist. Dass man selbst bestimmt, was man tut und was nicht.

Ich stelle sogar die These auf: Wer nicht authentisch lebt, der lebt in Angst!

Denn wenn ich mich verstelle, nur um anderen zu gefallen, und mich selbst dauernd zurücknehmen muss, dann kann das ganz schön Druck aufbauen.

Es geht beim authentischer Leben also darum, zuerst sein Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln, seine Gefühle richtig wahrzunehmen und seine eigenen Wünsche, Werte und Bedürfnisse zu kennen und wichtiger zu machen, als die Wünsche anderer Menschen.

So lernst Du, mehr Authentizität zu entwickeln

Wenn Du Dich in den obigen Zeilen wiedererkannt hast und manchmal das Gefühl hast, dass Du Deinen Mitmenschen nur etwas vorspielst, dann kommt hier die gute Nachricht:

Du kannst authentisch sein lernen (und somit freier und glücklicher sein)!

Wenn Du seit zehn Jahren in derselben Firma an demselben Arbeitsplatz sitzt und alle Dich kennen, wie sie Dich nun mal kennen, kann es schwierig sein, Dich von einem auf den anderen Tag zu ändern.

Deswegen habe ich eine Anleitung zusammengestellt, wie Du nach und nach authentischer werden kannst. So kannst Du es Schritt für Schritt in Dein Leben integrieren.

1. Gehe dorthin, wo Du Du selbst sein kannst

Wie gesagt, in der gewohnten Umgebung kann es schwierig sein, sich sofort zu verändern. Deswegen empfehle ich Dir, Dich dorthin zu begeben, wo Du mal ganz Du selbst sein kannst.

Und zwar nicht nur einmal, sondern die ganze Zeit.

Mir persönlich haben dazu vor allem Reisen geholfen und ein neuer Freundeskreis.

Das Reisen hat den Vorteil, dass man seine gewohnten Bahnen und den Alltag verlässt und komplett neue Eindrücke sammelt. Die Zwänge des Alltags und des gewohnten Umfelds verschwinden und man kann sich so richtig austoben. Deswegen rate ich Dir (wie ich es oft tue): Reise alleine.

Dadurch kannst Du lernen, nur auf Dich selbst zu hören und wirklich Du selbst zu sein.

Zum Thema Freundeskreis:

Ich war während meines Studiums in einer Umgebung, in der ich mich nicht so wohl gefühlt habe. Die Menschen waren zwar nett, aber ich hatte mir selbst den Druck gemacht, irgendetwas darstellen zu müssen.

Ich war nicht authentisch, sondern habe immer versucht, den anderen zu gefallen.

Ich habe mich dann nach anderen Menschen umgeschaut. Menschen, denen es so erging wie mir. Menschen, die meine Probleme verstanden und mit denen ich offen über alles reden konnte.

Wo habe ich diese Menschen ganz konkret gefunden?

Zum einen im Internet. Und zum anderen auf Seminaren. Eine Zeit lang habe ich viele Seminare besucht und bin damit mit einem ganz anderen Schlag von Menschen in Kontakt gekommen.

Dadurch haben sich mir komplett neue Welten eröffnet und ich habe neue Freundschaften geschlossen. Ich hatte Menschen gefunden, die sich für dieselben Dinge interessierten wie ich (Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie) und konnte dadurch meine Interessen viel besser verstehen und weiter ausbauen und leben.

Dadurch, dass ich das tat, stieg mein Selbstbewusstsein und mein Selbstvertrauen und plötzlich traute ich mich auch in meinem „alten“ Freundeskreis mehr ich selbst und authentischer zu sein.

Heute bin ich in beiden Freundeskreisen unterwegs und fühle mich frei. Einfach weil ich selbst weiß, was ich will und wer ich bin.

Wenn Du das auch entdecken willst, dann umgib Dich mit anderen Menschen. Finde Menschen, die Deine Interessen teilen und Du wirst merken, wie das, was Du immer zurückgehalten hast, an die Oberfläche tritt und sich voll entfalten kann.

Warum Reisen so wichtig für Dein Selbstvertrauen ist, kannst Du hier nachlesen: 5 Gründe, warum Reisen Dein Selbstbewusstsein stärkt

2. Steigere Dein Bewusstsein

Gehe bewusster durch den Alltag. Beobachte Dich selbst. Schau in den verschiedensten Situationen, wie Du Dich verhältst.

Wenn Du es wirklich gründlich machen möchtest, dann tue ab heute folgendes:

Trage ein kleines Notizbuch mit Dir herum. Und jedes Mal, wenn Du Dich in einer Situation wiederfindest, in der Du nicht authentisch warst, schreibst Du das sofort in dieses Buch hinein.

Das können z. B. Situationen bei der Arbeit oder im Freundeskreis sein. Situationen, in denen Du nicht auf Dich gehört hast (also Deine Gefühle), sondern auf den Teil in Dir, der nur das Ziel hat, Deinem Umfeld zu gefallen.

Wenn Du Dich dabei ertappst, dann schreibe genau das in dieses Notizbuch. Nur allein mit der Übung steigerst Du Dein Bewusstsein für solche Situationen. Du merkst, wann Du anderen (und Dir selbst) etwas vormachst.

Und mit der Zeit kannst Du das dann ablegen und Dich irgendwann trauen das zu sagen, was Du wirklich denkst.

Noch mehr Übungen, um Dein Selbstbewusstsein zu stärken, findest Du hier: Selbstbewusstsein stärken Übungen

3. Lebe vor

Und dann irgendwann (wenn Du soweit bist) kommt der Punkt, an dem Du zum Vorbild für andere wirst. Wenn Du gelernt hast, authentisch zu sein und Deine Wünsche, Werte und Bedürfnisse kennst und lebst, dann merkt das Dein Umfeld.

Und das spiegelt sich dann auch wieder. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich das sehr positiv auf die Menschen in meiner Nähe auswirkt.

Ich habe beispielsweise mit diesem Blog angefangen und rede sehr offen und authentisch über mich, mein Leben und meine Gefühle. Und nach und nach haben mir immer mehr Menschen aus meinem alten Freundeskreis gesagt, wie toll sie das finden. Auch sie haben angefangen, sich zu öffnen und mehr über sich selbst Preis zu geben.

Durch meine Inspiration haben sie sich auch getraut, sich wirklich zu zeigen. Wer weiß, vielleicht standen sie damals unter demselben Druck wie ich.

Wenn Du also lernst, vorzuleben und mit Dir im Einklang zu sein, dann fühlst Du Dich insgesamt glücklicher und freier und das strahlst Du dann automatisch auch aus. Das färbt auf andere Menschen ab.

Wie noch besser herausfindest, welche Wünsche und Bedürfnisse Du hast, kannst Du hier nachlesen: Selbstfindung: Was will ich denn jetzt wirklich? Und wer bin ich überhaupt?

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Zusammenfassung

Authentisch zu leben bedeutet, sich selbst treu zu sein, seine Gefühle zu leben und seine Wünsche und Bedürfnisse zu kennen und zu erfüllen.

Wenn Du authentischer werden willst dann gehe wie folgt vor:

1. Gehe an Orte, wo Du Du selbst sein kannst und umgib Dich mit Menschen, die Deine Interessen teilen

2. Steigere Dein Bewusstsein darüber, wie Du Dich derzeit verhältst und fang langsam an, Dein Verhalten zu ändern

3. Sei ein Vorbild und Du wirst sehen, wie andere Dir folgen

Das war es auch schon mit der Authentizität. So einfach ist das.

Jetzt liegt es bei Dir!

Wenn Du jeden Tag daran arbeiten möchtest, Deine Authentizität zu steigern, schau Dir auch meinen gratis E-Mail Kurs an.