Selbstbewusstsein stärken Übungen

Selbstbewusstsein stärken Übungen – 30 starke Übungen, die es in sich haben

Dieser Artikel gibt Dir ganz konkrete Übungen, die Du machen kannst, um Dein Selbstbewusstsein zu stärken! Ein Hinweis vorweg: Die Verlockung ist groß, sich die Übungen durchzulesen, die Seite wieder zu verlassen und nichts zu tun. Deswegen ist die allererste Aufgabe für Dich: Suche Dir eine der 30 Übungen aus, die Du auf jeden Fall umsetzen wirst! Auch wenn es nur eine kleine Übung ist. Hauptsache Du fängst an! Und bedenke eins: Überfordere Dich nicht…. Read More

Disziplin lernen

Disziplin lernen – in 5 Schritten zu meisterhafter Selbstdisziplin

Über Disziplin gab es in den letzten Jahren zahlreiche Forschungen. In diesem Artikel werde ich zunächst auf die Forschungsergebnisse eingehen und Dir dann konkrete Techniken geben, mit der Du Disziplin lernen kannst. Zuvor möchte ich aber eine entscheidende Frage klären: Macht Selbstdisziplin glücklich? Die Antwort dazu liefert ein Artikel aus der Zeit: http://www.zeit.de/2014/46/marshmallow-test-erfolg-geduld-selbstdisziplin/komplettansicht „Selbstbeherrschung ist gut, aber in der Übertreibung gefährlich.“ Zu diesem Schluss kommen verschiedene Forschungsergebnisse, die einerseits zeigen, dass ein gewisses Maß an… Read More

Gelassenheit lernen

Gelassenheit lernen – so wirst Du zum Fels in der Brandung

Was glaubst Du ist in unserer Zivilisation die häufigste Krankheitsursache? Zeit.de beantwortet die Frage wie folgt: „Die WHO stuft Stress als Krankmacher Nummer eins in der modernen Arbeitswelt ein.“ Es ist der Stress, den wir tagtäglich erleben. Und genau deswegen ist Gelassenheit so wichtig. Man könnte sogar so weit gehen, es als das Gegenteil von Stress zu bezeichnen. Aber warum tun wir das? Warum „stressen“ wir uns? Warum sind wir nicht entspannter und gelassener? Und… Read More

Mehr Selbstvertrauen

Mehr Selbstvertrauen – Wie ich es geschafft habe!

Früher hatte ich ein sehr geringes bis gar kein Selbstvertrauen und auch kein Selbstbewusstsein. In der Schule wollte ich immer zu den Angesehenen und „Coolen“ gehören, bin aber immer nur hinterhergelaufen. Die Frauen, in die ich mich verliebt hatte, habe ich nie für mich gewinnen können. Ich schaute zu anderen Menschen auf und wollte immer wie sie sein, ohne dabei auf mich und meine Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen. Wie ich mehr Selbstvertrauen haben kann, davon… Read More

Gewohnheiten

24 Gewohnheiten, die Dein Leben verändern

Wenn Du Dich mit dem Thema Gewohnheiten bereits auseinander gesetzt hast, weisst Du sicherlich, wie wohltuend diese sein können und welchen positiven Effekt sie auf Dein Leben haben können. Inhalt des Artikels: Wie funktionieren Gewohnheiten? 1. Mache nicht zu viel auf einmal. Fange klein an. 2. Knüpfe eine neue Gewohnheit an etwas 3. Deine neue Gewohnheit sollte Dich zu Deinen Zielen führen 4. Mache die neue Routine regelmäßig Welche Gewohnheit passt zu Dir? Doch bevor… Read More