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Tag Archives for " Gewohnheiten "
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Die Opferrolle – Was sie bedeutet und wie Du sie ablegen kannst

Sich selbst in die Opferrolle zu bringen ist oft noch viel leichter getan, als Du vielleicht denkst. Mir ist beispielsweise mal eine große (aus meiner Sicht) Ungerechtigkeit widerfahren: Ich hatte mir Anfang Juli ein Jahresabo für das öffentliche Nahverkehrsnetz gekauft. Beim Abschluss des Vertrags habe ich eine vorläufige Karte bekommen, die bis zum Monatsende gültig […]

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Disziplin lernen – in 5 Schritten zu meisterhafter Selbstdisziplin

Über Disziplin gab es in den letzten Jahren zahlreiche Forschungen. In diesem Artikel werde ich zunächst auf die Forschungsergebnisse eingehen und Dir dann konkrete Techniken geben, mit der Du Disziplin lernen kannst. Zuvor möchte ich aber eine entscheidende Frage klären: Macht Selbstdisziplin glücklich? Die Antwort dazu liefert ein Artikel aus der Zeit: http://www.zeit.de/2014/46/marshmallow-test-erfolg-geduld-selbstdisziplin/komplettansicht „Selbstbeherrschung ist […]

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Keine Motivation? – Und so gelingt es doch!

Der Titel dieses Artikels mag zwar „keine Motivation“ heißen, doch in Wahrheit geht es um das Gegenteil: Motivation (und ich wette danach warst Du auch auf der Suche). Gleich vorweg: Im ersten Teil dieses Artikels nehme ich das „Phänomen Motivation“ etwas auseinander und wir schauen gemeinsam hinter die Kulissen dieses bekannten und doch abstrakten Begriffs. […]

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Selbstvertrauen stärken – 6 Tipps für ein starkes Selbstvertrauen

Selbstvertrauen – ein zugleich abstrakter und erstrebenswerter Begriff bzw. Zustand. Es gibt keine allgemeingültige Definition, wie sie im Duden zu finden wäre. Keine Checkliste, an der man sich orientiere könnte. Und kein Maß, an dem man es bewerten kann. Und doch weiß jeder Mensch für sich, ob er Selbstvertrauen hat oder nicht. Jeder weiß, in […]

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Was bedeutet das überhaupt: Komfortzone verlassen?

In ganz vielen Ratgebern heißt es immer wieder: Verlass Deine Komfortzone! Stell Dich Deinen Ängsten und erweitere somit Deinen Horizont. Und ich kann dem auch voll und ganz zustimmen. Doch in diesem Artikel möchte mal damit aufräumen, was das überhaupt genau bedeutet. Was ist die Komfortzone? Das hast Du wahrscheinlich schon ein paar Mal gehört […]

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Disziplin: die Eigenschaft, die alles verändert

Ich lese gerade ein Buch: „Die Macht der Disziplin“ von Roy Baumeister und John Tierney. Und ich bin sehr begeistert. Gleich zu Beginn des Buches wird ein sehr wichtiger Fakt beschrieben. Nach einer psychologischen Untersuchung ist Selbstdisziplin die einzige Eigenschaft, die bei Studenten in direktem Zusammenhang mit den Noten stand. Das bedeutet, dass Disziplin der […]

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Selbstvertrauen – Alles, was Du darüber wissen musst

Auf dieser Seite findest Du alles zum Thema Selbstvertrauen. Möchtest Du Techniken und Tipps um Dein Selbstvertrauen zu stärken? Brauchst Du ganz konkrete Übungen, die Du sofort anwenden kannst? Oder möchtest Du Dich in das Thema erstmal einlesen und Hintergrundinformationen sammeln? Hier findest Du alles zu dem Thema. Schau Dir einfach die Artikel an und […]

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Du willst Dich gar nicht verändern! – Und so gelingt es doch

Es ist 13 Uhr und ich öffne langsam meine Augen. Ich spüre sofort meinen Kopf und mein ganzer Körper schreit vor Schmerzen. Der Alkohol von letzter Nacht hat eindeutig seine Spuren hinterlassen. Ich quäle mich langsam aus dem Bett und setze mir erstmal einen Kaffee auf. Kaum ist dieser durchgelaufen schenke ich mir eine Tasse […]

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Wahres Selbstbewusstsein

Unbewusstes vs. bewusstes Verhalten Sich auf jeder Party volllaufen lassen. Ein gemütliches Glas Rotwein zum Essen. Den Fernseher den halben Tag laufen lassen. Gezielt einen Film anschauen. Stundenlang ziellos im Internet surfen. Sich bewusst im Internet informieren. Jede Woche ein anderer Partner im Bett. Sich seinem Partner voll und ganz öffnen. Ständig im fast food […]

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Gelassenheit lernen – so wirst Du zum Fels in der Brandung

Was glaubst Du ist in unserer Zivilisation die häufigste Krankheitsursache? Zeit.de beantwortet die Frage wie folgt: „Die WHO stuft Stress als Krankmacher Nummer eins in der modernen Arbeitswelt ein.“ Es ist der Stress, den wir tagtäglich erleben. Und genau deswegen ist Gelassenheit so wichtig. Man könnte sogar so weit gehen, es als das Gegenteil von […]

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Selbstbewusstsein – Alle Tipps, Erfahrungen und Übungen

Auf dieser Seite findest Du alles zum Thema Selbstbewusstsein. Möchtest Du Techniken und Tipps um Dein Selbstbewusstsein zu stärken? Brauchst Du ganz konkrete Übungen, die Du sofort anwenden kannst? Oder möchtest Du Dich in das Thema erstmal einlesen und Hintergrundinformationen sammeln? Hier findest Du alles zu dem Thema. Schau Dir einfach die Artikel an und […]

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Selbstbewusstsein stärken – der ultimative Guide

Du willst mehr Selbstbewusstsein haben? Du willst Selbstbewusstsein stärken Tipps und Übungen? Aber mal Hand aufs Herz: Was bedeutet das eigentlich? Ich meine, das ist schon sehr allgemein formuliert. Was ist mehr Selbstbewusstsein? Woher weißt Du denn, dass Du wenig oder kein Selbstbewusstsein hast? Und wann weißt Du, dass Du welches hast? Und in welchen […]

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So kannst Du Deine Gewohnheiten ein für alle Mal ändern!

Gewohnheiten sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Alltags und unseres Lebens. Und diese Gewohnheiten zu ändern ist manchmal gar nicht so einfach. Aber wozu brauchen wir sie? Gehe doch mal gedanklich durch Deinen Alltag. Wie sieht so ein typischer Tag für Dich aus? Ich wette, Du wirst feststellen, dass Du ganz viele kleine Dinge jeden Tag […]

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Wie du Selbstsabotage ein für alle Mal unschädlich machst!

Dies ist ein Gastartikel von Tim Hamer. Tim berichtet auf seiner Seite www.dubistgenug.de darüber, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst. Was hält dich selbst wirklich davon ab, erfolgreich zu sein? Ich glaube dass es bei vielen Menschen schlicht und einfach an der mangelnden Überzeugung von ihren Fähigkeiten liegt. Sie schließen dabei von Gestern auf Heute. […]

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