Selbstbewusstsein stärken Übungen

Selbstbewusstsein stärken Übungen – 30 starke Übungen, die es in sich haben

Dieser Artikel gibt Dir ganz konkrete Übungen, die Du machen kannst, um Dein Selbstbewusstsein zu stärken! Ein Hinweis vorweg: Die Verlockung ist groß, sich die Übungen durchzulesen, die Seite wieder zu verlassen und nichts zu tun. Deswegen ist die allererste Aufgabe für Dich: Suche Dir eine der 30 Übungen aus, die Du auf jeden Fall umsetzen wirst! Auch wenn es nur eine kleine Übung ist. Hauptsache Du fängst an! Und bedenke eins: Überfordere Dich nicht…. Read More

Opferrolle ablegen

Die Opferrolle – Was sie bedeutet und wie Du sie ablegen kannst

Sich selbst in die Opferrolle zu bringen ist oft noch viel leichter getan, als Du vielleicht denkst. Mir ist beispielsweise mal eine große (aus meiner Sicht) Ungerechtigkeit widerfahren: Ich hatte mir Anfang Juli ein Jahresabo für das öffentliche Nahverkehrsnetz gekauft. Beim Abschluss des Vertrags habe ich eine vorläufige Karte bekommen, die bis zum Monatsende gültig war und es hieß, dass ich bis dahin auf jeden Fall die eigentliche Karte bekommen würde, die dann für das… Read More

Disziplin lernen

Disziplin lernen – in 5 Schritten zu meisterhafter Selbstdisziplin

Über Disziplin gab es in den letzten Jahren zahlreiche Forschungen. In diesem Artikel werde ich zunächst auf die Forschungsergebnisse eingehen und Dir dann konkrete Techniken geben, mit der Du Disziplin lernen kannst. Zuvor möchte ich aber eine entscheidende Frage klären: Macht Selbstdisziplin glücklich? Die Antwort dazu liefert ein Artikel aus der Zeit: http://www.zeit.de/2014/46/marshmallow-test-erfolg-geduld-selbstdisziplin/komplettansicht „Selbstbeherrschung ist gut, aber in der Übertreibung gefährlich.“ Zu diesem Schluss kommen verschiedene Forschungsergebnisse, die einerseits zeigen, dass ein gewisses Maß an… Read More

keine Motivation

Keine Motivation? – Und so gelingt es doch!

Der Titel dieses Artikels mag zwar „keine Motivation“ heißen, doch in Wahrheit geht es um das Gegenteil: Motivation (und ich wette danach warst Du auch auf der Suche). Gleich vorweg: Im ersten Teil dieses Artikels nehme ich das „Phänomen Motivation“ etwas auseinander und wir schauen gemeinsam hinter die Kulissen dieses bekannten und doch abstrakten Begriffs. Wenn Du also auf der Suche nach sofort anwendbaren Motivationstipps bist, dann gehe zum zweiten Teil des Artikels. Dort wirst… Read More

Erfolgreich

Wie bist Du erfolgreich geworden? – 8 erfolgreiche Menschen haben es mir persönlich erzählt

Theorien, um erfolgreich zu sein gibt es viele. Da mir das aber nicht genügte, hatte ich beschlossen, mich in der Realität umzuschauen. Das bedeutet, dass ich erfolgreiche Menschen kontaktiert habe, um ihre persönliche Sicht auf ihren Erfolg bzw. ihre Erfolgsstrategien zu erfahren. Eines vorweg: Was bedeutet erfolgreich? Wer ist denn erfolgreich und wer nicht? Die Menschen, die ich angeschrieben habe, wirken auf mich persönlich erfolgreich. Das heißt, dass das kein Kriterium für Dich sein muss…. Read More

Selbstvertrauen stärken

Selbstvertrauen stärken – 6 Tipps für ein starkes Selbstvertrauen

Selbstvertrauen – ein zugleich abstrakter und erstrebenswerter Begriff bzw. Zustand. Es gibt keine allgemeingültige Definition, wie sie im Duden zu finden wäre. Keine Checkliste, an der man sich orientiere könnte. Und kein Maß, an dem man es bewerten kann. Und doch weiß jeder Mensch für sich, ob er Selbstvertrauen hat oder nicht. Jeder weiß, in welchen Situationen er Selbstvertrauen bewiesen hat und in welchen nicht. Mal intuitiv und mal ganz bewusst. Und jeder, der kein… Read More

Komfortzone

Was bedeutet das überhaupt: Komfortzone verlassen?

In ganz vielen Ratgebern heißt es immer wieder: Verlass Deine Komfortzone! Stell Dich Deinen Ängsten und erweitere somit Deinen Horizont. Und ich kann dem auch voll und ganz zustimmen. Doch in diesem Artikel möchte mal damit aufräumen, was das überhaupt genau bedeutet. Was ist die Komfortzone? Das hast Du wahrscheinlich schon ein paar Mal gehört oder gelesen, doch der Vollständigkeit wegen, nehme ich das hier kurz mit auf: Die Komfortzone ist der Bereich, in dem… Read More

Disziplin

Disziplin: die Eigenschaft, die alles verändert

Ich lese gerade ein Buch: „Die Macht der Disziplin“ von Roy Baumeister und John Tierney. Und ich bin sehr begeistert. Gleich zu Beginn des Buches wird ein sehr wichtiger Fakt beschrieben. Nach einer psychologischen Untersuchung ist Selbstdisziplin die einzige Eigenschaft, die bei Studenten in direktem Zusammenhang mit den Noten stand. Das bedeutet, dass Disziplin der entscheidende Faktor für Erfolg ist. Was ist Disziplin? Disziplin Definition nach Wikipedia: „Selbstdisziplin oder Selbstbeherrschung bezeichnet ein stetiges und eigenkontrolliertes… Read More

Selbstvertrauen

Selbstvertrauen – Alles, was Du darüber wissen musst

Auf dieser Seite findest Du alles zum Thema Selbstvertrauen. Möchtest Du Techniken und Tipps um Dein Selbstvertrauen zu stärken? Brauchst Du ganz konkrete Übungen, die Du sofort anwenden kannst? Oder möchtest Du Dich in das Thema erstmal einlesen und Hintergrundinformationen sammeln? Hier findest Du alles zu dem Thema. Schau Dir einfach die Artikel an und baue ein starkes Selbstvertrauen auf: Selbstvertrauen aufbauen – 9 klare Schritte zu einem starken Selbst Das mit dem Selbstvertrauen ist… Read More

Veränderung

Du willst Dich gar nicht verändern! – Und so gelingt es doch

Es ist 13 Uhr und ich öffne langsam meine Augen. Ich spüre sofort meinen Kopf und mein ganzer Körper schreit vor Schmerzen. Der Alkohol von letzter Nacht hat eindeutig seine Spuren hinterlassen. Ich quäle mich langsam aus dem Bett und setze mir erstmal einen Kaffee auf. Kaum ist dieser durchgelaufen schenke ich mir eine Tasse ein und zünde mir eine Zigarette an. Geschmack ist etwas anderes! Verkatert setze ich mich vor den Fernseher und schaue… Read More

wahres Selbstbewusstsein

Wahres Selbstbewusstsein

Unbewusstes vs. bewusstes Verhalten Sich auf jeder Party volllaufen lassen. Ein gemütliches Glas Rotwein zum Essen. Den Fernseher den halben Tag laufen lassen. Gezielt einen Film anschauen. Stundenlang ziellos im Internet surfen. Sich bewusst im Internet informieren. Jede Woche ein anderer Partner im Bett. Sich seinem Partner voll und ganz öffnen. Ständig im fast food Restaurant essen. Zur Abwechslung mal einen Burger essen gehen. Regelmäßig shoppen gehen. Gezielt etwas kaufen, das man braucht. Jeden Tag… Read More

Gelassenheit lernen

Gelassenheit lernen – so wirst Du zum Fels in der Brandung

Was glaubst Du ist in unserer Zivilisation die häufigste Krankheitsursache? Zeit.de beantwortet die Frage wie folgt: „Die WHO stuft Stress als Krankmacher Nummer eins in der modernen Arbeitswelt ein.“ Es ist der Stress, den wir tagtäglich erleben. Und genau deswegen ist Gelassenheit so wichtig. Man könnte sogar so weit gehen, es als das Gegenteil von Stress zu bezeichnen. Aber warum tun wir das? Warum „stressen“ wir uns? Warum sind wir nicht entspannter und gelassener? Und… Read More

Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein – Alle Tipps, Erfahrungen und Übungen

Auf dieser Seite findest Du alles zum Thema Selbstbewusstsein. Möchtest Du Techniken und Tipps um Dein Selbstbewusstsein zu stärken? Brauchst Du ganz konkrete Übungen, die Du sofort anwenden kannst? Oder möchtest Du Dich in das Thema erstmal einlesen und Hintergrundinformationen sammeln? Hier findest Du alles zu dem Thema. Schau Dir einfach die Artikel an und baue ein starkes Selbstbewusstsein auf: Selbstbewusster werden – 5 Techniken, die wirklich helfen (+ 30 Übungen!) Du willst mehr Selbstbewusstsein?… Read More

Selbstbewusstsein stärken

Selbstbewusstsein stärken – der ultimative Guide

Du willst mehr Selbstbewusstsein haben? Du willst Selbstbewusstsein stärken Tipps und Übungen? Aber mal Hand aufs Herz: Was bedeutet das eigentlich? Ich meine, das ist schon sehr allgemein formuliert. Was ist mehr Selbstbewusstsein? Woher weißt Du denn, dass Du wenig oder kein Selbstbewusstsein hast? Und wann weißt Du, dass Du welches hast? Und in welchen Situationen? Diesen Fragen gehen wir in diesem Artikel auf den Grund! Denn: Wenn Du gar nicht weißt, was genau das… Read More

Gewohnheiten ändern

So kannst Du Deine Gewohnheiten ein für alle Mal ändern!

Gewohnheiten sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Alltags und unseres Lebens. Und diese Gewohnheiten zu ändern ist manchmal gar nicht so einfach. Aber wozu brauchen wir sie? Gehe doch mal gedanklich durch Deinen Alltag. Wie sieht so ein typischer Tag für Dich aus? Ich wette, Du wirst feststellen, dass Du ganz viele kleine Dinge jeden Tag gleich machst. Beispielsweise Dein „Aufstehritual“. Ich nehme an, dass Dein Morgen immer gleich verläuft. Und genau so wird Dein Weg… Read More

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Wie du Selbstsabotage ein für alle Mal unschädlich machst!

Dies ist ein Gastartikel von Tim Hamer. Tim berichtet auf seiner Seite www.dubistgenug.de darüber, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst. Was hält dich selbst wirklich davon ab, erfolgreich zu sein? Ich glaube dass es bei vielen Menschen schlicht und einfach an der mangelnden Überzeugung von ihren Fähigkeiten liegt. Sie schließen dabei von Gestern auf Heute. „Ich habe mein ganzes Leben immer Dinge angefangen, nur um sie nicht wirklich zu Ende zu bringen, wieso sollte es… Read More