Selbstliebe

Selbstliebe – ein unterschätztes Tabu!

Selbstliebe! Wenn ich davon spreche, dass dieser Begriff ein Tabu ist, dann meine ich nicht, dass die Liebe zu sich selbst ein Tabu darstellt, sondern das Wort an sich. Der Esoteriker spricht offen davon: Selbstliebe – liebe Dich selbst und sei glücklich. Manchmal kann man auch in Yogakreisen oder dergleichen über dieses Wort stolpern. Wenn man sich aber mehr dem „Mainstream“ zuwendet, sind wir in einem Bereich angelangt, in dem es als Kitsch abgetan wird…. Read More

Schüchternheit überwinden

Schüchternheit – So kannst Du sie überwinden

Menschen, die schüchtern sind, leiden häufig sehr darunter. Ich habe das selbst erlebt, deswegen weiß ich, wovon ich spreche. Oft ist es auch so, dass diese sich nicht verstanden fühlen, da es anderen Menschen schwer fällt, sich in diese Situation hinein zu versetzen. Mit diesem Artikel möchte ich Dir eine Hilfestellung geben, damit Du Deine Schüchternheit überwinden kannst. Wenn Du Dich an die Vorgaben hältst, kannst Du es wirklich schaffen. Eine Sache dabei ist wichtig:… Read More

Zweifel

Der richtige Umgang mit Zweifeln – Was zu tun ist, wenn Du nicht weiter weißt

Peter hat einen soliden Job. Er arbeitet bei einem großen Internethändler im Servicebereich. Der Beruf ist schon ganz OK und seine Kollegen sind auch nett. Zeitgleich hat er schon lange eine Idee: Er würde gerne eigenes Unternehmen gründen. Er möchte eine bestimmte Software entwickeln. Er weiß, dass er dafür den Job an den Nagel hängen müsste und ein großes Risiko eingeht. Doch eines Tages beschließt er, zu kündigen und sich voll und ganz auf seine… Read More

negative Gedanken

Warum Du negative Gedanken hast (und wie Du sie los wirst)

Das Eintauchen in eine Gedankenschleife von immer wiederkehrenden negativen Gedanken, die sich nicht gut anfühlen, kann sehr belastend sein. In diesen Momenten hat man das Gefühl, einfach nicht vorwärts zu kommen. Unser Gehirn sucht nach einer Lösung für ein Problem (das es vielleicht nicht mal gibt) und wird einfach nicht fündig. Oft liegt es daran, dass es keine eindeutige Lösung gibt. So kann man sich z. B. nach dem Treffen mit anderen Menschen fragen, ob… Read More

Grenzen setzen

Grenzen setzen – So sagst Du klipp und klar, was Du willst (und was nicht)

„Sag doch einfach Nein.“ Dieser Ratschlag ist schnell mal von Lippen wenn es ums Grenzen setzen geht. Und ich weiß auch, dass die Umsetzung nicht immer ganz so einfach ist. Und deswegen geht es in diesem Artikel darum: Wie kannst Du lernen, Deine Grenzen klar zu setzen? Fangen wir damit an, was es bedeutet keine Grenzen zu setzen: Ich kannte mal einen Mann, der wurde von seiner Schwester fast jedes Wochenende gefragt, ob er sie… Read More

Umgang mit Geld

Der richtige Umgang mit Geld – Und was das mit Deinem Selbstvertrauen zu tun hat

Wie ist Dein Umgang mit Geld? Was denkst Du über Geld? Und vor allem: Was fühlst Du in Bezug auf Geld? Fangen wir mit einer kleinen Übung an: Ich kenne jemanden, der hat sich gerade einen Lamborghini gekauft (wirklich!). Was denkst Du darüber? Ich mache gerne Urlaub in fünf-Sterne-Hotels. Wie geht es Dir, wenn Du das liest? Meine Eltern gehen gerne mal für 100 € pro Person essen. Was hältst Du davon? Wenn Du Dir… Read More

sich selbst lieben lernen

Sich selbst lieben lernen – und alles andere wird egal!

Ich sitze in meinem Zimmer und spiele Computer. Ich bin ziemlich müde, da ich heute Morgen viel zu früh aufgewacht bin. Eigentlich wollte ich heute noch etwas für mein Business tun, aber ich bin absolut unmotiviert. Beim Spielen fallen mir fast die Augen zu. Ich fühle ganz stark das schlechte Gewissen in mir, das mir sagen will, dass ich heute anderes vor hatte und noch etwas arbeiten muss. Und auf der anderen Seite fühle ich… Read More

Opferrolle ablegen

Die Opferrolle – Was sie bedeutet und wie Du sie ablegen kannst

Sich selbst in die Opferrolle zu bringen ist oft noch viel leichter getan, als Du vielleicht denkst. Mir ist beispielsweise mal eine große (aus meiner Sicht) Ungerechtigkeit widerfahren: Ich hatte mir Anfang Juli ein Jahresabo für das öffentliche Nahverkehrsnetz gekauft. Beim Abschluss des Vertrags habe ich eine vorläufige Karte bekommen, die bis zum Monatsende gültig war und es hieß, dass ich bis dahin auf jeden Fall die eigentliche Karte bekommen würde, die dann für das… Read More

positive Gedanken

Positive Gedanken – so nutzt Du sie richtig!

Eines gleich vorweg: Über positives Denken und positive Gedanken gibt es viele unterschiedliche Meinungen und während manche es als Allheilmittel propagieren stellen es andere als gefährlich dar. Deswegen geht dieser Artikel sehr differenziert mit der Macht der Gedanken um und gibt Dir Ratschläge, wie Du diese Technik für Dich nutzen kannst. Dabei geht es nicht darum, sich alles im Leben schön zu reden, sondern seine Gedanken gezielt und bewusst zu verwenden, um sich ein glücklicheres… Read More

soziale Phobie

Soziale Phobie: Wie ich sie überwunden habe (und eine Anleitung für Dich)

Der Grat zwischen Schüchternheit und einer sozialen Phobie ist sehr schmal und ich weiß aus persönlicher Erfahrung, dass dies ein sensibles Thema ist. Ich nehme gleich eines vorweg: Ich bin nicht dafür ausgebildet, bei schweren Ängsten beraten zu dürfen und schreibe diesen Artikel allein aus meiner eigenen Erfahrung heraus. Trotzdem gebe ich Dir Ratschläge mit auf den Weg, mit denen ich gute Erfahrungen gemacht habe und von denen ich überzeugt bin, dass Du damit eine… Read More

authentisch sein

Authentisch sein – eine Anleitung.

Wenn Du authentisch sein und authentisch leben möchtest, dann ist dieser Artikel für Dich gemacht. Denn Du bekommst eine Anleitung, wie Du mehr Authentizität in Dein Leben bringst. Ich denke, dass jeder Mensch eine Vorstellung davon hat, was Authentizität für ihn bedeutet. Jeder merkt einem anderen Menschen an, ob dieser authentisch ist oder nicht. Wir fühlen einfach, wie „echt“ unser Gegenüber ist. Denn Authentizität weckt Vertrauen. Es aber selbst zu leben ist manchmal gar nicht… Read More

Sex

Sex? – Gerne, wäre da nicht…

Ich liege mit Carolin* (Name von der Redaktion geändert) im Bett. Wir haben uns vor ca. einem Monat kennen gelernt und da sie am anderen Ende von Deutschland wohnt, sind wir in eine Art Fernbeziehung gestolpert. Ich besuche sie gerade das erste Mal zu Hause und eigentlich kennen wir uns noch gar nicht. Es war Sylvester, als wir uns das erste Mal gesehen haben und neben ein paar Kuscheleinheiten war da noch nicht viel gelaufen…. Read More

Emotionen

So kannst Du negative Emotionen für immer auflösen

Ganz ehrlich: Sich immer und zu jeder Zeit auf Knopfdruck sehr gut fühlen? So leicht geht es leider nicht (zumindest nach meiner Erfahrung). Aber: Man kann seine Emotionen beeinflussen und selbst bestimmen. Und in diesem Artikel erfährst Du, wie das geht. Wurdest Du schon mal von jemandem verletzt? Also ich meine rein psychisch? Hat Dich mal jemand verlassen, den Du sehr gerne hattest? Oder hat Dich jemand wütend gemacht durch etwas, was er/sie gesagt oder… Read More

[Video] Stephan’s Couch: Soll ich bei meinem Partner bleiben?

Worum es hier geht: Jeder Leser meines Newsletters kann mir Fragen stellen, die ich per Video beantworte. So haben alle etwas davon. In der heutigen folge geht es um die alte Frage, ob mein Partner/meine Partnerin der/die richtige für mich ist (ja, ich seh in dem Video etwas müde aus… Das habe ich direkt nach dem Aufstehen gedreht. Und beschlossen es zu lassen. Auch so bin ich!) Essenz des Videos: Hinterfrage Deine Beziehung: – Warum… Read More

Selbstvertrauen

Selbstvertrauen – Alles, was Du darüber wissen musst

Auf dieser Seite findest Du alles zum Thema Selbstvertrauen. Möchtest Du Techniken und Tipps um Dein Selbstvertrauen zu stärken? Brauchst Du ganz konkrete Übungen, die Du sofort anwenden kannst? Oder möchtest Du Dich in das Thema erstmal einlesen und Hintergrundinformationen sammeln? Hier findest Du alles zu dem Thema. Schau Dir einfach die Artikel an und baue ein starkes Selbstvertrauen auf: Selbstvertrauen aufbauen – 9 klare Schritte zu einem starken Selbst Das mit dem Selbstvertrauen ist… Read More

Verhaltensmuster ändern

So kannst Du unerwünschte Verhaltensmuster ändern – 3 einfache Schritte, mit denen es funktioniert

„Oh nein, was ist wenn nicht genug Leute auf mein Seminar kommen?“ „Und was, wenn mein eBook schlecht ankommt oder es keiner kaufen will?“ Mit solchen Gedanken habe ich mich eine Zeit lang herumgequält. Ich bin dann immer in ein Negativmuster gefallen, das mir wirklich schlechte Gefühle, nein, das mir Angst gemacht hat. Die Gedanken haben sich im Kreis gedreht und ich habe mich mies gefühlt. Ich dachte nur darüber nach, was nicht funktionieren würde…. Read More