Passiv-aggressiv: Anzeichen und Überwindung

Passiv-aggressive Menschen machen anderen oft das Leben schwer. Sich selbst aber auch. Und das schlimmste dabei: Sie merken es nicht mal selbst. Was passiv-aggressives Verhalten ausmacht, wie man es erkennt und überwindet, das erfährst Du in diesem Artikel. Inhalt des Artikels: Was macht passive Aggressivität aus? Wodurch macht sich passiv-aggressives Verhalten bemerkbar? 1. Trotz- und […]

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Dein Unterbewusstsein programmieren: in 4 präzisen Schritten!

Unser Unterbewusstsein ist ein spannendes Phänomen. Es funktioniert nach seinen ganz eigenen Regeln und tut leider nicht immer das, was wir eigentlich gerade wollen. Genauso, wie sich unser Unterbewusstsein entwickelt, so können wir es selbst beeinflussen und es für unsere Ziele arbeiten lassen. In diesem Artikel erfährst Du, wie unser Unterbewusstsein tickt, was es will […]

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Sich selbst verzeihen: in 5 klaren Schritten

Einen Groll gegen sich selbst zu hegen, immer wieder gedanklich in die Vergangenheit einzutauchen und die Situation wieder und wieder zu erleben und sich nicht verzeihen können, das ist ein Garant dafür, sich schlecht zu fühlen und unglücklich zu sein. Doch Fehler zu machen ist nicht nur menschlich, sondern gut. Warum das so ist und […]

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Vertrauen aufbauen: 6 einfache Schritte zu tiefem Vertrauen

Es gibt da das Selbstvertrauen. Also das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Und dann ist da noch das Fremdvertrauen. Also das Vertrauen in andere Menschen. Wobei hier gilt: Das Vertrauen in einen Geschäftspartner oder Politiker wird anders gewertet, als das Vertrauen in einer Beziehung. Wie diese unterschiedlichen Arten von Vertrauen aussehen, wie so miteinander korrelieren […]

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Gefühle unterdrücken: Warum Du das lieber lassen solltest!

Es gibt sie: diese schlechten Gefühle. Angst, Wut, Trauer, Scham, Schuld, Liebeskummer und wie sie alle heißen. Gefühle, die sich im ersten Moment ziemlich unangenehm anfühlen. Da fragt man sich doch gleich: „Was soll das?“ Und am liebsten will man sie auch sofort wieder loswerden. Bloß weg damit. Egal wie. Doch Gefühle einfach nur zu […]

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Die Angst vor der Angst – so wirst Du sie los!

Was genau ist das? Angst? Und was ist dann die Angst vor der Angst? Betroffene wissen genau, wovon die Rede ist. Und zur Info: Ich war ein Betroffener. Die, die sie nicht kennen, haben oft leicht reden. Die, die sie kennen, vielleicht Ehrfurcht oder eben Angst. Für sie ist es ein ernstes Thema. Und genau […]

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Selbstakzeptanz: Wie Du Dich so annimmst, wie Du bist!

Vielen Menschen, die Probleme mit sich selbst haben oder unzufrieden mit sich selbst sind, fällt es schwer, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren. Sie verurteilen sich für Dinge, die sie an sich nicht mögen (Übergewicht, Aussehen, Sprachfehler, emotionale Befindlichkeiten etc.) oder für Sachen, die sie gesagt oder getan haben. Diese Verurteilung eines Teils von ihnen […]

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4 Wege, um Deine Sorgen loszuwerden

Sich Sorgen zu machen kennt jeder irgendwie. Wer in ein Flugzeug steigt, kann sich Gedanken darüber machen, ob es auch heil wieder landet. Wenn das eigene Kind die halbe Nacht unterwegs ist, kann man sich Sorgen machen, ob auch ja nichts passiert. Wenn das Geld knapp in der Kasse ist, kann man sich schon mal […]

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Selbsthass: Wo er herkommt und wie Du ihn überwindest

Wer unter Selbsthass leidet, richtet emotionale oder sogar physische Gewalt gegen sich selbst. Diese extreme Form der Selbstablehnung ist durch ständige Zweifel und Schuldzuweisungen sich selbst gegenüber gekennzeichnet. Das kann bis zu Selbstverletzung oder Depression führen. Selbsthass entsteht allerdings nicht ohne Grund. Und so, wie man es „gelernt“ hat, lässt es sich auch wieder „verlernen“. [...] Weiterlesen...

6 einfache Techniken, um Leistungsdruck zu mindern

Früher war alles… …langsamer. Ob es besser war, weiß ich nicht. Aber langsamer war es auf jeden Fall. Und heute? Nur noch zwölf Jahre Schule (sofern man den längsten aller Schullaufbahnen einschlägt). Bachelor statt Diplom. E-Mail statt Brief. Handy statt Festnetz. Flugzeug statt Kutsche. Heute geht alles sofort. Dass das einen Leistungsdruck erzeugen kann, liegt […]

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Selbstmitleid erkennen und überwinden

„Selbstmitleid ist wie in die Hose machen: erst fühlt es sich angenehm warm an, doch dann wird’s nur noch unangenehm.“ Ich denke diese Aussage trifft es auf den Punkt. Obwohl Selbstmitleid ein offensichtlich negativ konnotierter Begriff ist, leiden darunter mehr Menschen, als ihnen vielleicht bewusst ist. Und genau das ist auch die Krux am Selbstmitleid: […]

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6 Gründe, warum Du unglücklich bist. Und 6 Auswege!

Viele Menschen, die unglücklich sind, suchen nach dem Ursprung dafür. Vielleicht in ihrer Vergangenheit oder ihrer Gegenwart. Irgendwo muss das Unglück schließlich herkommen. Doch manchmal liegen die Gründe des Unglücks doch ganz woanders. Vielleicht sind sie viel subtiler und gar nicht so komplex. Ich habe hier die wichtigsten Gründe für ein unglückliches Leben zusammengestellt (und […]

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Schuldgefühle loswerden in 6 klaren Schritten

Jeder kennt die Begriffe Schuld und Schuldgefühle. Doch nur die Wenigsten setzen sich wirklich damit auseinander. Und sie treten im Alltag viel häufiger in Erscheinung, als es Dir vielleicht bewusst ist. Und sie haben einen entscheidenden Einfluss darauf, wie es Dir im Leben geht. In den folgenden Zeilen erfährst Du, welche Arten von Schuldgefühlen es […]

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5 wirkungsvolle Techniken, um Perfektionismus abzulegen

An vielen Stellen im Leben ist es angebracht, sich besonders viel Mühe zu geben und die Dinge so perfekt wie möglich zu machen. Schau Dich nur überall um: Sichere Autos, perfekt geschliffene Diamanten, wundervoll klingende Musikboxen, gute Filme, ein leckeres Essen, eine gute medizinische Versorgung und Geräte auf dem neusten Stand der Technik. In vielen […]

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Einsamkeit und innere Leere – damit ist jetzt Schluss!

Gefühle der Einsamkeit und der inneren Leere sind sehr unangenehm. Bestimmt hast Du das schon mal erlebt: Momente, in denen Du Dich einfach komplett alleingelassen fühlst und mit Dir selbst nichts anzufangen weißt. Momente, in denen Du alleine zu Hause sitzt und einfach nicht weiß, was Du tun sollst. Momente, in denen Du gerne Gesellschaft […]

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