mit sich selbst im Reinen sein

Mit sich selbst im Reinen sein – wie geht das?

Was bedeutet das: Mit sich selbst im Reinen sein? Ich denke, jeder hat ein Gefühl dafür, was sich hinter dieser Redewendung verbirgt. Es hat etwas mit Reinigung und Klarheit zu tun. Als ob nichts mehr im Weg liegen würde. Wie Du genau herausfindest, was es für Dich bedeutet und wie Du es erreichst, das erfährst Du in diesem Artikel. Inhalt des Artikels: Der ständige Kampf mit Dir selbst Wie es ist, mit sich selbst im… Read More

passiv aggressiv

Passiv-aggressiv: Anzeichen und Überwindung

Passiv-aggressive Menschen machen anderen oft das Leben schwer. Sich selbst aber auch. Und das schlimmste dabei: Sie merken es nicht mal selbst. Was passiv-aggressives Verhalten ausmacht, wie man es erkennt und überwindet, das erfährst Du in diesem Artikel. Inhalt des Artikels: Was macht passive Aggressivität aus? Wodurch macht sich passiv-aggressives Verhalten bemerkbar? 1. Trotz- und Abwehrhaltung 2. Inkongruentes Verhalten 3. Konfliktvermeidung 4. Ausreden 5. Abfälliges Verhalten 6. Selbstabwertung und –mitleid 7. Selbstzerstörerisches Verhalten Wie Du… Read More

Unterbewusstsein programmieren

Dein Unterbewusstsein programmieren: in 4 präzisen Schritten!

Unser Unterbewusstsein ist ein spannendes Phänomen. Es funktioniert nach seinen ganz eigenen Regeln und tut leider nicht immer das, was wir eigentlich gerade wollen. Genauso, wie sich unser Unterbewusstsein entwickelt, so können wir es selbst beeinflussen und es für unsere Ziele arbeiten lassen. In diesem Artikel erfährst Du, wie unser Unterbewusstsein tickt, was es will und was nicht und wie Du Dein Unterbewusstsein programmieren kannst, so dass es Dir nützlich ist. Inhalt des Artikels: Wie… Read More

sich selbst verzeihen

Sich selbst verzeihen: in 5 klaren Schritten

Einen Groll gegen sich selbst zu hegen, immer wieder gedanklich in die Vergangenheit einzutauchen und die Situation wieder und wieder zu erleben und sich nicht verzeihen können, das ist ein Garant dafür, sich schlecht zu fühlen und unglücklich zu sein. Doch Fehler zu machen ist nicht nur menschlich, sondern gut. Warum das so ist und wie Du Dir selbst verzeihen kannst, dass erfährst Du in den folgenden Zeilen. Inhalt des Artikels: Sich selbst verzeihen: warum… Read More

Gute Vorsätze

Gute Vorsätze wirklich umsetzen: 5 klare Schritte zu einem neuen Leben

Es ist mal wieder soweit: ein neues Jahr steht an und gute Vorsätze werden gemacht. Schaut man dann Ende Januar seine Erfolge an, muss man doch feststellen, dass alles beim Alten geblieben ist. Natürlich ist Neujahr ein beliebter Zeitpunkt, um sein Leben zu überdenken und alles neu zu planen. Aber auch alle anderen Tage im Jahr eignen sich dazu, Pläne zu schmieden, die man nicht einhält. Warum das so ist, welche (psychologischen) Mechanismen dahinter stecken… Read More

Vertrauen aufbauen

Vertrauen aufbauen: 6 einfache Schritte zu tiefem Vertrauen

Es gibt da das Selbstvertrauen. Also das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Und dann ist da noch das Fremdvertrauen. Also das Vertrauen in andere Menschen. Wobei hier gilt: Das Vertrauen in einen Geschäftspartner oder Politiker wird anders gewertet, als das Vertrauen in einer Beziehung. Wie diese unterschiedlichen Arten von Vertrauen aussehen, wie so miteinander korrelieren und – vor allem – wie Du Vertrauen aufbauen kannst, erfährst Du in den folgenden Zeilen. Inhalt des Artikels: Warum… Read More

Gefühle unterdrücken

Gefühle unterdrücken: Warum Du das lieber lassen solltest!

Es gibt sie: diese schlechten Gefühle. Angst, Wut, Trauer, Scham, Schuld, Liebeskummer und wie sie alle heißen. Gefühle, die sich im ersten Moment ziemlich unangenehm anfühlen. Da fragt man sich doch gleich: „Was soll das?“ Und am liebsten will man sie auch sofort wieder loswerden. Bloß weg damit. Egal wie. Doch Gefühle einfach nur zu unterdrücken oder „wegzudenken“ ist der falsche Weg. Das konnte auch bereits in Studien gezeigt werden. Was genau passiert, wenn Du… Read More

Angst vor der Angst

Die Angst vor der Angst – so wirst Du sie los!

Was genau ist das? Angst? Und was ist dann die Angst vor der Angst? Betroffene wissen genau, wovon die Rede ist. Und zur Info: Ich war ein Betroffener. Die, die sie nicht kennen, haben oft leicht reden. Die, die sie kennen, vielleicht Ehrfurcht oder eben Angst. Für sie ist es ein ernstes Thema. Und genau hier fängt das Problem an. Wo diese Angst herkommt, wie Du mit ihr umgehen und sie überwinden kannst, das erfährst… Read More

Selbstakzeptanz

Selbstakzeptanz: Wie Du Dich so annimmst, wie Du bist!

Vielen Menschen, die Probleme mit sich selbst haben oder unzufrieden mit sich selbst sind, fällt es schwer, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren. Sie verurteilen sich für Dinge, die sie an sich nicht mögen (Übergewicht, Aussehen, Sprachfehler, emotionale Befindlichkeiten etc.) oder für Sachen, die sie gesagt oder getan haben. Diese Verurteilung eines Teils von ihnen beziehen sie dann häufig auf sich selbst als Mensch. Und so wird dann die gesamte Person in Frage gestellt. Wenn… Read More

Sorgen

4 Wege, um Deine Sorgen loszuwerden

Sich Sorgen zu machen kennt jeder irgendwie. Wer in ein Flugzeug steigt, kann sich Gedanken darüber machen, ob es auch heil wieder landet. Wenn das eigene Kind die halbe Nacht unterwegs ist, kann man sich Sorgen machen, ob auch ja nichts passiert. Wenn das Geld knapp in der Kasse ist, kann man sich schon mal Gedanken machen, ob es für die Zukunft reicht. Anlässe, um sich Sorgen zu machen, gibt es unzählige. Wenn Du dazu… Read More

Selbsthass

Selbsthass: Wo er herkommt und wie Du ihn überwindest

Ich glaube wir kennen es alle, wenn wir mal nicht so zufrieden mit dem sind, was wir getan oder gesagt haben. Es gibt immer mal wieder Momente in denen wir uns selbst verurteilen. Doch wenn das zur Gewohnheit wird, wenn Du Dich selbst verabscheust und ständig an Dir selbst gedanklich herumkritisierst, dann geht es zu weit. Dann entsteht Selbsthass. Sich selbst zu hassen ist sehr anstrengend und macht einem das Leben schwer. In diesem Artikel… Read More

Leistungsdruck

6 einfache Techniken, um Leistungsdruck zu mindern

Früher war alles… …langsamer. Ob es besser war, weiß ich nicht. Aber langsamer war es auf jeden Fall. Und heute? Nur noch zwölf Jahre Schule (sofern man den längsten aller Schullaufbahnen einschlägt). Bachelor statt Diplom. E-Mail statt Brief. Handy statt Festnetz. Flugzeug statt Kutsche. Heute geht alles sofort. Dass das einen Leistungsdruck erzeugen kann, liegt klar auf der Hand. Wenn Du das Gefühl hast, genau unter einem solchen zu leiden: Im Folgenden findest Du Auswege… Read More

Selbstmitleid überwinden

Selbstmitleid erkennen und überwinden

„Selbstmitleid ist wie in die Hose machen: erst fühlt es sich angenehm warm an, doch dann wird’s nur noch unangenehm.“ Ich denke diese Aussage trifft es auf den Punkt. Obwohl Selbstmitleid ein offensichtlich negativ konnotierter Begriff ist, leiden darunter mehr Menschen, als ihnen vielleicht bewusst ist. Und genau das ist auch die Krux am Selbstmitleid: Viele tauchen voll darin ein, ohne es zu merken. Denn schon die Erkenntnis, dass man sich nur selbst runter zieht,… Read More

Unglücklich

6 Gründe, warum Du unglücklich bist. Und 6 Auswege!

Viele Menschen, die unglücklich sind, suchen nach dem Ursprung dafür. Vielleicht in ihrer Vergangenheit oder ihrer Gegenwart. Irgendwo muss das Unglück schließlich herkommen. Doch manchmal liegen die Gründe des Unglücks doch ganz woanders. Vielleicht sind sie viel subtiler und gar nicht so komplex. Ich habe hier die wichtigsten Gründe für ein unglückliches Leben zusammengestellt (und biete natürlich auch gleich eine Lösung dazu an). Vielleicht ertappst Du Dich beim Lesen doch öfter, als Dir lieb ist…. Read More

Schuldgefühle loswerden

Schuldgefühle loswerden in 6 klaren Schritten

Jeder kennt die Begriffe Schuld und Schuldgefühle. Doch nur die Wenigsten setzen sich wirklich damit auseinander. Und sie treten im Alltag viel häufiger in Erscheinung, als es Dir vielleicht bewusst ist. Und sie haben einen entscheidenden Einfluss darauf, wie es Dir im Leben geht. In den folgenden Zeilen erfährst Du, welche Arten von Schuldgefühlen es gibt und wo diese herkommen. Außerdem findest Du 6 Schritte, mit denen Du Deine Schuldgefühle jederzeit ablegen kannst. Inhalt des… Read More

Perfektionismus

5 wirkungsvolle Techniken, um Perfektionismus abzulegen

An vielen Stellen im Leben ist es angebracht, sich besonders viel Mühe zu geben und die Dinge so perfekt wie möglich zu machen. Schau Dich nur überall um: Sichere Autos, perfekt geschliffene Diamanten, wundervoll klingende Musikboxen, gute Filme, ein leckeres Essen, eine gute medizinische Versorgung und Geräte auf dem neusten Stand der Technik. In vielen Bereichen ist es sehr nützlich, die Dinge perfekt machen zu wollen. Oder zumindest trägt es zu einem qualitativeren oder sichereren… Read More