bewusst leben

Bewusst leben: worauf es wirklich ankommt

Was bedeutet bewusst leben? Was genau hat es damit auf sich? Warum ist es überhaupt erstrebenswert? Und wie kannst Du bewusster leben? In diesem Artikel erfährst Du, was ein bewusstes Leben ausmacht, welchen Nutzen es hat und wie Du jeden Tag mehr Bewusstsein in Dein Leben bringen kannst. Inhalt des Artikels: Was es bedeutet, bewusst zu leben 1. Sich bewusst darüber sein, was man tut 2. Im Hier und Jetzt sein 3. Sich seiner Gefühle… Read More

Antriebslosigkeit überwinden

Antriebslosigkeit überwinden – in 5 Schritten zu einem ereignisreichen Leben

Kennst Du das, wenn Du zu gar nichts Lust hast? Wenn da  lauter Aufgaben sind, die Du eigentlich erledigen müsstest oder Dir gut tun würden und Du diese immer wieder vor Dir herschiebt und nicht vorwärts kommst. Wenn Du das kennst, findest Du in diesem Artikel Lösungen. Was ich erwähnen möchte: Antriebslosigkeit kann ein Anzeichen für Depressionen oder ein Burnout sein (muss es aber nicht). Solltest Du mit den hier gegebenen Ratschlägen nicht weiter kommen,… Read More

schlechte Laune

Schlechte Laune? 8 + 4 Tipps für garantiert gute Laune!

Schlechte Laune haben wir alle mal. Es gibt Tage, da soll es einfach nicht sein. Irgendwie geht alles schief und innerlich hat man dieses unruhige Gefühl, dass einen nicht loslässt. In diesem Artikel erfährst Du, welche Arten von schlechter Laune es gibt und was Du jeweils tun kannst, um gute Laune zu erhalten und wieder fröhlich zu sein. Inhalt des Artikels: Welche Arten von schlechter Laune gibt es? 1. Schlechte Laune durch die eigenen Gedanken… Read More

Narzissmus

Narzissmus – Merkmale und Überwindung

Narzissmus ist ein sehr weitläufiger Begriff, der in vielen teils unterschiedlichen Disziplinen Verwendung findet. Eine erste Abgrenzung möchte ich hier vornehmen: Dieser Artikel behandelt vor allem den „Alltagsnarzissmus“. Also eher das, was einer breiten Masse unter dem Begriff geläufig ist und im alltäglichen gefunden werden kann. Es gibt auch die narzisstische Persönlichkeitsstörung. Ein Übergang von Alltagsnarzissmus zu einer Persönlichkeitsstörung kann natürlich fließend sein. Einen Therapieersatz bietet dieser Artikel freilich nicht. Er zeigt lediglich typische narzisstische… Read More

Lebensfreude

Lebensfreude – wie Du mehr davon bekommst!

Warum sind manche Menschen scheinbar glücklicher als andere? Warum sieht es so aus, als würde manchen das Glück nur so in den Schoß fallen? Und warum tun sich andere so schwer damit, glücklich zu sein? In diesem Artikel erfährst Du, wie Du mehr Lebensfreude erlangst. Inhalt des Artikels: Nur schlecht drauf oder eine Depression? Der Teufelskreis und der Ausbruch daraus So gelangst Du zu mehr Lebensfreude Langfristige Strategien für mehr Lebensfreude 1. Verlass die Opferrolle… Read More

mit sich selbst im Reinen sein

Mit sich selbst im Reinen sein – wie geht das?

Was bedeutet das: Mit sich selbst im Reinen sein? Ich denke, jeder hat ein Gefühl dafür, was sich hinter dieser Redewendung verbirgt. Es hat etwas mit Reinigung und Klarheit zu tun. Als ob nichts mehr im Weg liegen würde. Wie Du genau herausfindest, was es für Dich bedeutet und wie Du es erreichst, das erfährst Du in diesem Artikel. Inhalt des Artikels: Der ständige Kampf mit Dir selbst Wie es ist, mit sich selbst im… Read More

passiv aggressiv

Passiv-aggressiv: Anzeichen und Überwindung

Passiv-aggressive Menschen machen anderen oft das Leben schwer. Sich selbst aber auch. Und das schlimmste dabei: Sie merken es nicht mal selbst. Was passiv-aggressives Verhalten ausmacht, wie man es erkennt und überwindet, das erfährst Du in diesem Artikel. Inhalt des Artikels: Was macht passive Aggressivität aus? Wodurch macht sich passiv-aggressives Verhalten bemerkbar? 1. Trotz- und Abwehrhaltung 2. Inkongruentes Verhalten 3. Konfliktvermeidung 4. Ausreden 5. Abfälliges Verhalten 6. Selbstabwertung und –mitleid 7. Selbstzerstörerisches Verhalten Wie Du… Read More

Unterbewusstsein programmieren

Dein Unterbewusstsein programmieren: in 4 präzisen Schritten!

Unser Unterbewusstsein ist ein spannendes Phänomen. Es funktioniert nach seinen ganz eigenen Regeln und tut leider nicht immer das, was wir eigentlich gerade wollen. Genauso, wie sich unser Unterbewusstsein entwickelt, so können wir es selbst beeinflussen und es für unsere Ziele arbeiten lassen. In diesem Artikel erfährst Du, wie unser Unterbewusstsein tickt, was es will und was nicht und wie Du Dein Unterbewusstsein programmieren kannst, so dass es Dir nützlich ist. Inhalt des Artikels: Wie… Read More

sich selbst verzeihen

Sich selbst verzeihen: in 5 klaren Schritten

Einen Groll gegen sich selbst zu hegen, immer wieder gedanklich in die Vergangenheit einzutauchen und die Situation wieder und wieder zu erleben und sich nicht verzeihen können, das ist ein Garant dafür, sich schlecht zu fühlen und unglücklich zu sein. Doch Fehler zu machen ist nicht nur menschlich, sondern gut. Warum das so ist und wie Du Dir selbst verzeihen kannst, dass erfährst Du in den folgenden Zeilen. Inhalt des Artikels: Sich selbst verzeihen: warum… Read More

Gute Vorsätze

Gute Vorsätze wirklich umsetzen: 5 klare Schritte zu einem neuen Leben

Es ist mal wieder soweit: ein neues Jahr steht an und gute Vorsätze werden gemacht. Schaut man dann Ende Januar seine Erfolge an, muss man doch feststellen, dass alles beim Alten geblieben ist. Natürlich ist Neujahr ein beliebter Zeitpunkt, um sein Leben zu überdenken und alles neu zu planen. Aber auch alle anderen Tage im Jahr eignen sich dazu, Pläne zu schmieden, die man nicht einhält. Warum das so ist, welche (psychologischen) Mechanismen dahinter stecken… Read More

Vertrauen aufbauen

Vertrauen aufbauen: 6 einfache Schritte zu tiefem Vertrauen

Es gibt da das Selbstvertrauen. Also das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Und dann ist da noch das Fremdvertrauen. Also das Vertrauen in andere Menschen. Wobei hier gilt: Das Vertrauen in einen Geschäftspartner oder Politiker wird anders gewertet, als das Vertrauen in einer Beziehung. Wie diese unterschiedlichen Arten von Vertrauen aussehen, wie so miteinander korrelieren und – vor allem – wie Du Vertrauen aufbauen kannst, erfährst Du in den folgenden Zeilen. Inhalt des Artikels: Warum… Read More

Gefühle unterdrücken

Gefühle unterdrücken: Warum Du das lieber lassen solltest!

Es gibt sie: diese schlechten Gefühle. Angst, Wut, Trauer, Scham, Schuld, Liebeskummer und wie sie alle heißen. Gefühle, die sich im ersten Moment ziemlich unangenehm anfühlen. Da fragt man sich doch gleich: „Was soll das?“ Und am liebsten will man sie auch sofort wieder loswerden. Bloß weg damit. Egal wie. Doch Gefühle einfach nur zu unterdrücken oder „wegzudenken“ ist der falsche Weg. Das konnte auch bereits in Studien gezeigt werden. Was genau passiert, wenn Du… Read More

Angst vor der Angst

Die Angst vor der Angst – so wirst Du sie los!

Was genau ist das? Angst? Und was ist dann die Angst vor der Angst? Betroffene wissen genau, wovon die Rede ist. Und zur Info: Ich war ein Betroffener. Die, die sie nicht kennen, haben oft leicht reden. Die, die sie kennen, vielleicht Ehrfurcht oder eben Angst. Für sie ist es ein ernstes Thema. Und genau hier fängt das Problem an. Wo diese Angst herkommt, wie Du mit ihr umgehen und sie überwinden kannst, das erfährst… Read More

Selbstakzeptanz

Selbstakzeptanz: Wie Du Dich so annimmst, wie Du bist!

Vielen Menschen, die Probleme mit sich selbst haben oder unzufrieden mit sich selbst sind, fällt es schwer, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren. Sie verurteilen sich für Dinge, die sie an sich nicht mögen (Übergewicht, Aussehen, Sprachfehler, emotionale Befindlichkeiten etc.) oder für Sachen, die sie gesagt oder getan haben. Diese Verurteilung eines Teils von ihnen beziehen sie dann häufig auf sich selbst als Mensch. Und so wird dann die gesamte Person in Frage gestellt. Wenn… Read More

Sorgen

4 Wege, um Deine Sorgen loszuwerden

Sich Sorgen zu machen kennt jeder irgendwie. Wer in ein Flugzeug steigt, kann sich Gedanken darüber machen, ob es auch heil wieder landet. Wenn das eigene Kind die halbe Nacht unterwegs ist, kann man sich Sorgen machen, ob auch ja nichts passiert. Wenn das Geld knapp in der Kasse ist, kann man sich schon mal Gedanken machen, ob es für die Zukunft reicht. Anlässe, um sich Sorgen zu machen, gibt es unzählige. Wenn Du dazu… Read More

Selbsthass

Selbsthass: Wo er herkommt und wie Du ihn überwindest

Ich glaube wir kennen es alle, wenn wir mal nicht so zufrieden mit dem sind, was wir getan oder gesagt haben. Es gibt immer mal wieder Momente in denen wir uns selbst verurteilen. Doch wenn das zur Gewohnheit wird, wenn Du Dich selbst verabscheust und ständig an Dir selbst gedanklich herumkritisierst, dann geht es zu weit. Dann entsteht Selbsthass. Sich selbst zu hassen ist sehr anstrengend und macht einem das Leben schwer. In diesem Artikel… Read More